단식근손실1
간헐적 단식, 다이어트를 넘어 건강과 세포 재생까지
간헐적 단식의 과학적 원리와 효과안녕하세요, 여러분. 간헐적 단식에 대해 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 요즘 많은 분들이 체중 감량뿐만 아니라 건강을 위해 간헐적 단식을 실천하고 계신데요. 하지만 단순히 음식을 먹지 않는 것만으로 정말 효과가 있을까요? 특히 "단식을 하면 근손실이 오지 않을까?" 혹은 "장시간 공복이 건강에 해롭지는 않을까?" 같은 걱정을 하시는 분들도 많습니다. 그런데 최근 연구에 따르면 간헐적 단식은 단순한 다이어트 방법이 아니라, 세포 재생과 건강 개선에까지 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.(미국 매사추세츠 공대(MIT) 연구진이 학술지 ‘네이처’에 2024년 8월 21일자로 발표)그렇다면 과연 간헐적 단식이 우리 몸에 어떤 과학적인 변화를 가져오는지, 그리고 효과적인 실천 방법은 ..
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