배까스없애는방법1 배에 가스가 자주 차는 이유와 속 시원한 해결법 까스가 배에 차는 이유는 단순히 음식 때문만은 아닙니다. 대부분의 경우, 소화되지 않은 탄수화물이 장내 세균에 의해 발효되며 까스를 생성하게 되는데요. 이뿐 아니라 식사 중 말을 많이 하거나, 급하게 먹는 습관 또한 공기를 삼키게 되어 복부 팽만을 유발할 수 있습니다. 특히 책상에 오래 앉아있는 직장인의 경우 장운동이 원활하지 않아 가스가 머무는 시간이 길어지며 불편함을 더하게 됩니다.식습관도 중요하지만, 음식의 종류도 큰 영향을 줍니다. 양파, 마늘, 유제품, 콩류는 FODMAP이라 불리는 발효성 탄수화물을 포함하고 있어 장내 까스를 유발합니다. 또한 탄산음료, 인공감미료가 첨가된 간식 등은 장에 자극을 줄 수 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다. 가스를 줄이고 싶다면 따뜻한 물을 자주 마시고, 식후 1.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
