하루 만보가 가져온 놀라운 변화, 4주간의 걷기 후기
단순한 걸음이 만들어낸 몸과 마음의 변화하루 만보, 누구나 쉽게 도전할 수 있는 습관이지만 그 효과는 생각보다 훨씬 큽니다. 저 역시 헬스장 등록만 해놓고 가지 못하던 사람 중 하나였습니다. 그러다 우연히 접한 문장에서 시작된 하루 만보 걷기. 큰 기대 없이 시작했지만, 4주간의 실천은 제 일상, 수면, 체형, 정신적인 만족감까지 변화시켰습니다. 처음에는 피로감도 느껴졌지만, 일주일이 지나자 루틴이 잡히고 걷지 않으면 허전한 느낌마저 들었습니다. 출퇴근 루트의 변화, 점심시간의 산책, 계단 오르기 등 소소한 실천들이 하루 만보를 채워주었습니다. 특히 2주차부터는 수면 질 개선, 3주차부터는 체형 변화와 체중 감량, 마지막엔 정신적인 만족감까지 경험할 수 있었습니다. 이번 글에서는 4주간 하루 만보 걷기를..
2025. 4. 13.
