디카페인커피추천1 커피 마시고도 꿀잠 자는 방법! (수면 전문가 추천 음료 타임 시간표) 커피와 수면의 관계: 언제 마시느냐가 중요합니다목차1. 현대인과 커피의 관계2. 카페인과 수면의 관계3. 현실적인 해결책: 시간대 조절4. 수면에 도움이 되는 대체 음료5. 일상에서 적용할 수 있는 음료 루틴6. 결론7. 자주 묻는 질문1. 현대인과 커피의 관계현대인의 하루는 커피로 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 많은 사람들이 아침에 커피 한 잔으로 잠을 깨우고, 오후에는 피로를 이겨내기 위해 또 한 잔을 마시곤 합니다. 하지만 커피에 포함된 카페인은 각성 효과가 있는 성분으로, 우리의 뇌를 자극하고 일시적으로 집중력을 향상시키는 역할을 합니다. 문제는 이 카페인이 체내에 오랜 시간 머문다는 점입니다. 개인차는 있지만 평균적으로 카페인은 6~8시간까지 체내에 남아있을 수 있어, 저녁 늦게까지 각성 상.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
